做情绪主人 成就美好人生 ——华东师大心理学博士张勇到渠县有庆中学给全校师生作心理健康专题讲座

       为普及心理健康知识，鼓励师生积极调节情绪，培养阳光健康心态，营造良好心理健康环境，按照渠县教育的统一安排，12月4 日, 华东师范大学心理学博士、西南民族大学教育学与心理学硕士生导师张勇，到渠县有庆中学给全校师生开展《做情绪的主人》的专题讲座。

       暖阳驱冬寒，心语润心田。张勇老师用“中学生有情绪问题的比例是多少？”现场问卷的形式开启讲座，一下就调动了学生的听讲兴趣。他以最新科学调查数据来说明情绪问题是占比较高的心理问题，同时又指出情绪并非坏事，应该正确认识。然后，张老师从情绪的基本知识、情绪的特点、情绪的表现、调节情绪的方法等多个方面进行了讲解。张老师深入师生之中，通过问答互动、故事分享、图文识别等多方式，讲解情绪的自我识别、认知、调适的方法；以及出现情绪持续大幅波动时，如何自我调控与求助。
       张老师在讲座最后现场展示情绪的自我调控方法。当一个学生咨询他“抑郁症是怎来的？”时候，张老师从遗传、挫折、认知、性格、季节、地区等方面为师生进行了阐释，然后进一步教大家克服抑郁的方法——当众发言、咧嘴大笑、运动、读书、思考等。        张勇老师渊博的学识、儒雅的气质、深入浅出的讲解，在寒冷的冬日里，如温暖的春风吹散了师生心中的疑云。张老师的讲解，对师生心理健康调节与美好的学习、生活有着重要的指导意义，使师生们对情绪的认识、情绪的调节和悦纳自我、成就美好人生，有了更深刻的认识。