吹灭读书灯，一身都是月 ——达川四中开展初三年级心理健康教育讲座

       为缓解初三学子中考压力，调整心态，学会聚焦优势，乐观面对未来。2024年3月29日上午11时，四川省达川第四中学特邀西南大学心理学博士、国家二级心理咨询师、四川文理学院心理学副教授梁英豪为初三学子开展以“学习压力与情绪调节”为内容的主题讲座，初三全体学生参与此次活动。
       一开场，梁教授以轻快舒适的语调与同学们亲切的交流，他极富感染力地调动同学们的情绪，在欢笑中了解到同学们当前的压力有多大，压力主要来自哪里，学习压力对同学们的情感与生活产生了什么样的影响。随后梁教授娓娓道出认识学习压力的方式，并结合同学们具体的学习压力实际，讲述了耶基斯多德森定律，同时根据部分同学的具体压力分享了如何使用情绪ABC理论、正念与感恩的方法对压力与情绪进行调节。

       通过开展此次心理健康教育专题讲座活动，同学们既释放了学习压力，认识了学习压力的利弊，也让同学们放松了心情，收获了勇气、温馨与坚持，为接下来的冲刺积蓄能量。相信四中学子能向着心中的理想，砥砺前行，遇见更美好的未来！