“乐韵飞扬 爱自己不设限” ——宣汉二中组织开展班级心理委员培训活动

       为提升班级心理委员的专业素养，增强学生自我关怀与情绪调节能力，5月13日至15日，宣汉县第二中学组织开展了以“乐韵飞扬，爱自己不设限”为主题的班级心理委员培训活动。活动通过趣味互动与深度分享，引导学生关注心理健康，学会在助人中守护自己，在成长中悦纳自我。      “真正的成长始于对自己的温柔相待。”
       活动以一场别开生面的暖身游戏“纸杯活动”拉开序幕，心理委员们通过团队协作传递纸杯，在轻松的氛围中打破隔阂，感受支持与联结。随后，心理老师围绕“自我关爱与接纳”展开主题分享，结合案例探讨如何缓解压力、建立积极认知。老师从自我关怀、自我成长、助人时的自我守护三个维度，引导同学们思考：如何在关注他人心理健康的同时，避免过度消耗自我。同时，运用情景再模拟的方式，引导大家学会用“同理心”而非“同情心”助人。同学们踊跃分享个人经历，现场氛围温暖而真挚。

     “音乐是情绪的镜子，也是疗愈的桥梁。”当音乐与身体对话，压抑的情绪会找到出口，而创造力将成为自我表达的钥匙。

       活动以“乐抚心绪 拥抱温暖”为主题，将音乐与心理疗愈巧妙结合。通过“正反翻纸杯”“猜歌名挑战”等互动环节，同学们倾心投入其中，感受音乐对情绪的唤醒与安抚作用。
       以小组为单位的“乐韵飞扬，招牌动作”展演活动点燃全场，伴随着动感音乐的节奏，各小组成员轮番登场，用个性化的肢体语言诠释青春活力，现场笑声与掌声不断，将活动推向高潮。有的用幽默的定格pose传递快乐，更有小组融入数学知识演绎人生信念。
       本次活动不仅强化了班级心理委员的角色认同，更通过体验式学习，让大家掌握了“自助”与“助人”的双重技能。兼具趣味性和疗愈性的设计，正是宣汉二中心理健康教育“寓教于乐”理念的生动实践。未来，学校将持续开展形式多样的心育活动，让每一个孩子都能在关怀中成长，在音乐中疗愈，在爱自己的路上勇敢前行！